Ereksiyonunuzdan veya eksikliğinden memnun değil misiniz? Evet, bu bir endişe nedenidir, çünkü cinsel güç, bir erkeğin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır.
Yatakta başarısız olmanızın birçok nedeni olabilir. Erkek gücünü geri kazanabilecek bir takım ilaçlar da vardır. Ancak ereksiyon için ürünler daha az önemli değildir, doğru gıda normal testosteronu (erkeklik hormonu) korur.
Sıkı çalışma programı nedeniyle, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri aceleyle çeşitli yarı mamul ürünler yiyor. Doğal olarak, vücut yeterli vitamin ve mineral almaz ve üreme sisteminin yapısı bundan zarar görür.
Ne yemek tavsiye edilir
Ek olarak, sindirim organlarının çalışmaları yoldan çıkar, kolesterol birikir ve bu da metabolizmayı bozar. Bu kardiyovasküler hastalıklara yol açar, pelvik organlara kan akışı zayıflar, bu da erektil disfonksiyona yol açar.
Bu problemle bir doktora danışırsanız, öncelikle diyette bir değişiklik önerecektir. Doktorlar, yağlı yiyecekleri yemeyi bırakmanız ve bu yazıda bahsedeceğimiz ereksiyonu artıran ürünlere geçmeniz konusunda ısrar ediyor.
Uzmanlar, afrodizyakların güç için çok faydalı olduğunu söylüyor ancak bunun doğaüstü bir şey olduğunu düşünmeyin. İyileştirici özelliklere sahip oldukça uygun fiyatlı ürünler, herkes bunu bilmiyor. Düzenli ve sağlıklı yiyecekler herhangi bir süpermarkette satın alınabilir, şunları içerir:
- Yağsız kırmızı et
- deniz balığı
- günlük
- tavuk ve bıldırcın yumurtası
- deniz ürünleri (karides, istiridye, yengeç vb. )
- bal
- sebzeler ve meyveler
- yeşillikler (maydanoz, kereviz)
- Fındık
Bazı erkekler yukarıdaki yiyecekleri sever, düzenli olarak yer. Diğerlerinin bu listenin en az yarısını yemesi gerekir.
Gerçek erkekler için menü
Formda olmak için her gün yemeniz gereken, ereksiyonu iyileştiren ürünlere gelin birlikte göz atalım.
Et söz konusu olduğunda, en az miktarda yağ içeren hafif, basit çeşitleri seçmeye çalışın.
Üç ana balık türü vardır:
- pisi balığı
- orkinos
- Somon
Protein sperm kalitesini etkiler, spermi daha çevik yapar, kefir, fermente pişmiş süt, krema, ekşi krema ve süzme peynirden alınabilir.
Potens üzerinde olumlu etkisi olan en önemli eser elementler (A, B6, E vitaminleri) tavuk ve bıldırcın yumurtasında bulunur. Her gün çiğ veya haşlanmış olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Deniz ürünleri, cinsel isteği uyaran, normal ereksiyonu teşvik eden bir afrodizyaktır. Kalamar, midye, deniz lahana - tüm bu lezzetler, gücü olumlu yönde etkileyen doymamış asitler içerir.
Kuruyemişler, özellikle ceviz, ereksiyonu arttırmak için mükemmel ürünlerdir, vücudu vitaminler ve bitkisel proteinlerle zenginleştirirler. Normları günde 100 gr'dır, cevizden hoşlanmıyorsanız, antep fıstığı, çam fıstığı veya fındık ile değiştirilebilirler. Her türün iyileştirici özellikleri vardır.
Azaltılmış bir güçle, bir havanda öğütülebilirler ve birkaç yemek kaşığı bal ile karıştırılabilirler, bu mucizevi etkiyi artıracaktır. Kabak ve ayçiçeği tohumları da bitkisel yağlar ve faydalı eser elementler ile doyurulur.
Yukarıda belirtildiği gibi - arı balının kendi içinde erektil fonksiyon üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Bu nedenle uzmanların tavsiyelerine uymak ve şekeri yiyeceklerden tamamen çıkarmak, yerine bal koymak akıllıca olacaktır.
Çikolata (siyah) yasak gıdalar listesinde yer almıyor çünkü kakao çekirdekleri erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan güçlü bir afrodizyaktır. Lütfen tercihin sadece yüksek kaliteli çikolata ürünlerine verilmesi gerektiğini unutmayın.
DIY doğal uyarıcılar
Dünya bize ereksiyonu iyileştirmek için sağlıklı ürünler yetiştirme fırsatı verdi, öyleyse neden bu ayrıcalıktan yararlanmayalım.
Genç havuçlar, pancarlar, turplar - tüm bu sebzeler vücut için gerekli vitamin ve mineral deposudur. Cinsel sistem de dahil olmak üzere tüm sistemlerin düzgün işleyişini güçlendirir ve katkıda bulunurlar.
Eczaneye koşmak ve bir sürü yan etkisi olan hapları almak için acele etmeyin. Marul, lahana ve baharatlı yeşillikler yiyebiliyorsanız neden vücudu kimyasallarla zehirleyesiniz.
Maydanoz, fesleğen, kereviz doğanın bahşettiği mükemmel ilaçlardır. Sarımsak ve soğanı eksik etmeyin.
Evet, hoş olmayan bir koku bu bitkilerin bir eksisidir, ancak erkek gücünü uzun süre korumak istiyorsanız, günlük olarak taze kullanın. Baklagillerden (özellikle kuşkonmaz) yapılan yemekler de diyetinizde gereksiz olmayacaktır.
Potens için hangi yiyecek kötü
Bu noktaya kadar hangi yiyeceklerin ereksiyonu iyileştirdiğinden bahsetmiştik, ama kesinlikle yemesi yasak olan nedir? Olumlu dinamikler, yalnızca günlük diyetinizden zararlı yiyecekleri tamamen ortadan kaldırırsanız fark edilir.
Peki, ne bir kez ve herkes için tabu olmalıdır?
Her anlamda mümkün olduğunca uzun süre erkek kalmak istiyorsanız, aşağıdaki yiyeceklerden vazgeçin:
- her türlü sosis (tütsülenmiş, haşlanmış, kızartılmış). Hemen hemen tüm sosisler, sosisler ve sosisler soya, zararlı koruyucular ve boyalardan oluşur. Cinsel aktivitenizi sıfıra indirecekler.
- herhangi bir biçimde pirinç, karbonhidrat içerdiğinden gücü olumsuz etkiler.
- makarna ve unlu mamuller. Bu yemeği yememeye çalışın. Beyaz ekmeği siyah ekmek veya kepekli undan yapılan gözleme ile değiştirin.
- kahve (özellikle hazır). Günde en fazla 2 bardak tüketebilirsiniz. Büyük miktarlarda, bu içecek erektil disfonksiyona yol açacaktır.
- gazlı ve enerji içecekleri
Erkek gücünü artıran yemek örnekleri
Hangi yiyeceklerin ereksiyonu arttırdığını detaylı olarak inceledik ve şimdi sizlere bazı faydalı ve basit tarifler sunmak istiyorum.
- Tavuk yumurtalarını kaynatın, ince doğrayın ve yeşil soğanları ekleyin. Salatayı zeytinyağı ile süsleyin.
- Libidoyu etkili bir şekilde artırmak için dana bonfile azası hazırlayın. Salatalık turşusu ve soğan ekleyin. Faydalarına ek olarak, bu yemek size alışılmadık, hoş bir tat verecektir.
- Ceviz ve zeytinyağı ilavesiyle yeşillik salatası (kereviz, maydanoz, fesleğen) erektil işlevi önemli ölçüde iyileştirir.
- Aero-konyak, gücü arttırmada anında olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bunu yapmak için, bıldırcın yumurtası ile eşit miktarda brendi ve konyak (her biri 100 g) karıştırın. İnanın bana, size unutulmaz, uzun bir gece garantili.
Özetliyor
Bu materyal, sıradan, sağlıklı yiyeceklerin yardımıyla erektil fonksiyonun iyileştirilmesine adanmıştır. İyileştirici etkisi olan, kolay erişilebilir sağlıklı ürünler hakkındaydı. Ancak bu, ancak düzenli olarak bir diyet uygularsanız ve sağlıklı yiyecekler yerseniz elde edilebilir.
Günlük bir rutin yaparsanız daha da iyi olur ve yemekler aynı anda alınır. Fiziksel aktivite de zarar vermez.
Sadece ürünlerin iyileştirici özelliklerine güvenmeyin. Üreme sisteminin işleyişinde anormallikler fark ederseniz, derhal bir doktora danışın. Hastalığınız için en uygun tedaviyi seçecektir ve bunun bir kısmı sağlıklı beslenme olacaktır. Biz ne yiyorsak oyuz, bunu unutma ve sağlıklı ol!